http://osouji99.269g.net/ おそうじと健康のお話し ja http://osouji99.269g.net/article/14551368.html ナショナル以外の換気扇のナットは逆ネジ。ゆるめる方向に回すと締まっていくのです。力を入れすぎると・・カクン・・ネジをなめてしまうと大変。。逆ネジ用のナットはあんまり売ってないですね。特に小さなサイズが無いのです。応急処置が出来る「アンダーホールナット」。溝が無く、やわらかいのに締め付ける不思議素材。扇風機の羽根を止めてるネジにも応用出来ます。大阪の大きなホームセンター「ホームズ」に置いてます☆ 日記 アキラ 2009-07-09T19:02:26+09:00

ナショナル以外の換気扇のナットは逆ネジ。
ゆるめる方向に回すと締まっていくのです。

力を入れすぎると・・カクン・・
ネジをなめてしまうと大変。。

逆ネジ用のナットはあんまり売ってないですね。
特に小さなサイズが無いのです。

応急処置が出来る「アンダーホールナット」。
溝が無く、やわらかいのに締め付ける不思議素材。

扇風機の羽根を止めてるネジにも応用出来ます。
大阪の大きなホームセンター「ホームズ」に置いてます☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14547855.html 後席は荷物満載のファンカーゴ。仕事の車です。エアコンをつけた街中でも燃費はリッター１０キロ以上♪安全運転も継続中。過激に割り込んでくる車にもオオラカ（^^）心の訓練の賜物です☆年がいっただけ？（何 日記 アキラ 2009-07-08T20:14:52+09:00

後席は荷物満載のファンカーゴ。
仕事の車です。

エアコンをつけた街中でも燃費はリッター１０キロ以上♪
安全運転も継続中。

過激に割り込んでくる車にもオオラカ（＾＾）
心の訓練の賜物です☆

年がいっただけ？（何 ]]> http://osouji99.269g.net/article/14543733.html コーナンのツインブラシ。１９８円のお買い得。毛が開くのが早いな~って感じ。少し毛をカットしました。おお~使いやすい。毛は短い方がいいかも☆ 日記 アキラ 2009-07-07T19:30:13+09:00

コーナンのツインブラシ。
１９８円のお買い得。

毛が開くのが早いな～って感じ。
少し毛をカットしました。

おお～使いやすい。
毛は短い方がいいかも☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14540657.html 居酒屋に行きたい。今の夢なんです。新世界へ行きたい。串かつが食べたい。タカラの焼酎ハイボールレモン。辛口です。。年休が欲しいよ~。誰か飲みに行こ~☆ 日記 アキラ 2009-07-06T23:14:22+09:00

居酒屋に行きたい。
今の夢なんです。

新世界へ行きたい。
串かつが食べたい。

タカラの焼酎ハイボールレモン。
辛口です。。

年休が欲しいよ～。
誰か飲みに行こ～☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14536630.html ごはん作りがとても辛い。メニューがきまらない・・食費節約レシピ本もいっぱい読みました。でも、自分の家には合わないのです。やっと出来ました２週間分のメニュー♪食材の効率化はまだまだです。。月曜日はお好み焼き火曜日はカツ丼水曜日はソーメンと魚木曜日は煮込みハンバーグ金曜日はさらっとカレー土曜日はオムライス日曜日はコロッケとシチュー月曜日は焼きそば火曜日はからあげとポテトサラダ水曜日はざるそばとさかな木曜日は手造り餃子金曜日は具沢山カレー土曜日はすきやき風ごちゃ炊き日曜日はグラタン 日記 アキラ 2009-07-05T22:44:23+09:00 メニューがきまらない・・

食費節約レシピ本もいっぱい読みました。
でも、自分の家には合わないのです。

やっと出来ました２週間分のメニュー♪
食材の効率化はまだまだです。。

月曜日はお好み焼き
火曜日はカツ丼
水曜日はソーメンと魚
木曜日は煮込みハンバーグ
金曜日はさらっとカレー
土曜日はオムライス
日曜日はコロッケとシチュー
月曜日は焼きそば
火曜日はからあげとポテトサラダ
水曜日はざるそばとさかな
木曜日は手造り餃子
金曜日は具沢山カレー
土曜日はすきやき風ごちゃ炊き
日曜日はグラタン

１日４千円の食費を２千円までダイエット。
まだいけそ～殮

子供に言われた事。
「王将の餃子には負けるけどおいしい。」

今度、王将でタレをいっぱい買っとこ☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14532481.html 天然成分のアロマスプレー。成分はユーカリ・カテキン・・エアコンクリーニングしても抜けないにおい。アルミフィンや樹脂にしみこんだにおい。空気を吸うフィルター付近にふきます。さわやかな空気が広がります。時間をかけて付いたのなら時間をかけて戻せばいい。タバコのにおいのしみこんだ車のエアコン。「新車復活」と「香りのミスト」をダクト付近に噴霧。少しずつにおいが消えていきます。毎日少しずつが大切☆ 日記 アキラ 2009-07-04T20:00:06+09:00

天然成分のアロマスプレー。
成分はユーカリ・カテキン・・

エアコンクリーニングしても抜けないにおい。
アルミフィンや樹脂にしみこんだにおい。

空気を吸うフィルター付近にふきます。
さわやかな空気が広がります。

時間をかけて付いたのなら
時間をかけて戻せばいい。

タバコのにおいのしみこんだ車のエアコン。
「新車復活」と「香りのミスト」をダクト付近に噴霧。

少しずつにおいが消えていきます。
毎日少しずつが大切☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14529380.html 頑張り過ぎて体を壊した浅羽由紀さん自分のために歌い続けてる「私へ」http://www.youtube.com/watch?v=EUv1ypC4K1Y生きるために築き上げた偽者の自分でまた心を知らぬうちに傷つけてたこんなに辛くなるまで気づくことが出来なくてこんなに苦しくなるまでどれだけ無理をしてきただろうもうためないで我慢しなくていいからあなたのすべてをはきだしてどんなに醜い姿でもいいから私へ私へ 日記 アキラ 2009-07-03T21:39:54+09:00 自分のために歌い続けてる「私へ」

http://www.youtube.com/watch?v=EUv1ypC4K1Y

生きるために築き上げた偽者の自分で
また心を知らぬうちに傷つけてた

こんなに辛くなるまで気づくことが出来なくて
こんなに苦しくなるまでどれだけ無理をしてきただろう

もうためないで我慢しなくていいから
あなたのすべてをはきだして

どんなに醜い姿でもいいから
私へ私へ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14525305.html 汗は体の空調設備。気化熱で体温を調整します。クーラーに頼らない生活がいいです。汗腺の機能が弱ってませんか？高脂肪食、飲酒は、汗のもとになる血液の状態を悪化させます。さらに、汗腺機能が低下していると、ドロっとした汗がでます。いわゆる「悪い汗」。血液サラサラで、汗もサラサラ。サラッとした汗は、日ごろの食事と発汗が大切。~ぬるま湯につかって汗をかく~~適度な運動を定期的にして汗をかく~汗腺トレーニングが効果的♪あふれるような汗も、体温を下げる効果は低いのです。汗を大量にかかないよ 日記 アキラ 2009-07-02T19:58:20+09:00

汗は体の空調設備。
気化熱で体温を調整します。

クーラーに頼らない生活がいいです。
汗腺の機能が弱ってませんか？

高脂肪食、飲酒は、汗のもとになる血液の状態を悪化させます。
さらに、汗腺機能が低下していると、ドロっとした汗がでます。
いわゆる「悪い汗」。

血液サラサラで、汗もサラサラ。
サラッとした汗は、日ごろの食事と発汗が大切。

～ぬるま湯につかって汗をかく～
～適度な運動を定期的にして汗をかく～
汗腺トレーニングが効果的♪

あふれるような汗も、体温を下げる効果は低いのです。
汗を大量にかかないようにするのもトレーニング。

もしかしたら「加齢臭」は「悪い汗」が原因かも☆
　　　　　　　　 ]]> http://osouji99.269g.net/article/14521799.html この１ヶ月ほぼ全力で泳ぎました。もちろん仕事も頑張りました。体力が・・歯茎が腫れて奥歯が痛い・・歯周病の前兆かも。。歯に付いたプラーク（細菌）が悪さをしてるみたい。ブラッシングの回数を増やしてます。おそうじのブラシは好きなんですが、歯ブラシはちょっと苦手。。歯垢は油汚れ。歯石は水垢。よく似た感じ。歯磨きも奥が深そ~☆ 日記 アキラ 2009-07-01T23:15:40+09:00

この１ヶ月ほぼ全力で泳ぎました。
もちろん仕事も頑張りました。
体力が・・

歯茎が腫れて奥歯が痛い・・
歯周病の前兆かも。。

歯に付いたプラーク（細菌）が悪さをしてるみたい。
ブラッシングの回数を増やしてます。

おそうじのブラシは好きなんですが、
歯ブラシはちょっと苦手。。

歯垢は油汚れ。
歯石は水垢。
よく似た感じ。

歯磨きも奥が深そ～☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14515316.html ＹＫＫサッシの上げ下げ窓。これは上下とも開くのでダブルハング。なんとか拭けるガラス。左右のテンションが弱くなってくるとガラスの重みで自然に落ちてくるのです。下のガラスの端を見ると＋ネジが付いてます。それを締めれば直ります。でも締める方向にしか回らない。。なぜか緩められない不思議なネジ・・ 日記 アキラ 2009-06-30T16:11:57+09:00

ＹＫＫサッシの上げ下げ窓。

これは上下とも開くのでダブルハング。
なんとか拭けるガラス。

左右のテンションが弱くなってくると
ガラスの重みで自然に落ちてくるのです。

下のガラスの端を見ると＋ネジが付いてます。
それを締めれば直ります。

でも締める方向にしか回らない。。
なぜか緩められない不思議なネジ・・ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14512572.html ホームセンターめぐりが大好きロイヤル、コーナン、ダイキ、オージョイフル、カインズホームほぼ日替わりに行ってます腰袋を付けて店内をうろうろもう快感になるくらい店員と間違われます（^^)もちろん店員以上の解説付きで教えてあげます♪スターオブライフのＴシャツを着た人が私です☆ 日記 アキラ 2009-06-29T23:18:42+09:00

ホームセンターめぐりが大好き

ロイヤル、コーナン、ダイキ、
オージョイフル、カインズホーム

ほぼ日替わりに行ってます
腰袋を付けて店内をうろうろ

もう快感になるくらい
店員と間違われます（^^)

もちろん店員以上の解説付きで教えてあげます♪
スターオブライフのＴシャツを着た人が私です☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14508280.html 今日は奥華子さんのコンサート♪新曲の「一番星」が輝いてました☆娘から「この曲いいで」って教えてもらった 「楔」 http://www.youtube.com/watch?v=-2zv8eRwXwo「ガーネット」 http://www.youtube.com/watch?v=S6eLGf-zPjIこの曲からすべて始まったのです。華さんの曲に感じるのは「優しさ」。許すこと、好きになること、生きること・・うちの家族に大きな光を与えてくれました。子供と共通のもの。一緒の時間。 日記 アキラ 2009-06-28T21:37:43+09:00

今日は奥華子さんのコンサート♪
新曲の「一番星」が輝いてました☆

娘から「この曲いいで」って教えてもらった
　　「楔」　　　http://www.youtube.com/watch?v=-2zv8eRwXwo
「ガーネット」　http://www.youtube.com/watch?v=S6eLGf-zPjI

この曲からすべて始まったのです。
華さんの曲に感じるのは「優しさ」。

許すこと、好きになること、生きること・・
うちの家族に大きな光を与えてくれました。

子供と共通のもの。
一緒の時間。

華ちゃんありがとう☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14505205.html 週に５回ハードに泳いでいます嶺ダイエットや健康。最近、意識してないですね。仕事が終わって、晩ごはんを食べると、もうすでに体は休養モード・・「とりあえず１０分だけ泳ごう」 ~気楽な気分で出かけます。「何かいい事があるかも」 ~別に何も起こりませんが気持ちが大切♪「筋肉の疲れは明日の体力」 ~足腰がとっても軽い！泳ぐことが楽しいです。心は穏やか、体は戦闘体制☆ 日記 アキラ 2009-06-27T23:13:33+09:00

ダイエットや健康。
最近、意識してないですね。


仕事が終わって、晩ごはんを食べると、
もうすでに体は休養モード・・


「とりあえず１０分だけ泳ごう」
　　　～気楽な気分で出かけます。

「何かいい事があるかも」
　　　～別に何も起こりませんが気持ちが大切♪

「筋肉の疲れは明日の体力」
　　　～足腰がとっても軽い！


泳ぐことが楽しいです。

心は穏やか、体は戦闘体制☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14501619.html もう扇風機が無いと危ない気温。汗の気化熱は、風がとても大切。お風呂場のおそうじには必須。環境管理も大切な仕事。小型のサーキュレーターもいいです。でも羽根が２５ｃｍ以上がおすすめ。これは丸善の「アーバンウインド」。都会の風？？２９８０円はおすすめ！！またもや色で選んでしまいましたが・・結構いい風量玲持ちやすくて軽いし、やっぱり青と白が好き☆ 日記 アキラ 2009-06-26T22:54:02+09:00

もう扇風機が無いと危ない気温。
汗の気化熱は、風がとても大切。

お風呂場のおそうじには必須。
環境管理も大切な仕事。

小型のサーキュレーターもいいです。
でも羽根が２５ｃｍ以上がおすすめ。

これは丸善の「アーバンウインド」。
都会の風？？
２９８０円はおすすめ！！

またもや色で選んでしまいましたが・・
結構いい風量玲

持ちやすくて軽いし、
やっぱり青と白が好き☆ ]]> http://osouji99.269g.net/article/14496304.html 奥華子さんの全国ツアーライブ。今度の日曜日、娘と行ってきます。場所は大阪芸術ホール。ニューアルバムも楽しみ。試聴も出来ます。http://www.okuhanako.com/discography.htm「１番星」とってもいい曲♪ 日記 アキラ 2009-06-25T13:41:48+09:00

奥華子さんの全国ツアーライブ。
今度の日曜日、娘と行ってきます。

場所は大阪芸術ホール。
ニューアルバムも楽しみ。

試聴も出来ます。
http://www.okuhanako.com/discography.htm

「１番星」とってもいい曲♪ ]]>